नहीं लगती है भुख तो उपयोग में ले घरेलु नुस्खे,ठीक हो जाएगी स्वास्थ्य,पढ़ें खबर

राजस्थान 1st न्यूज,बीकानेर।
बच्चे की सही ग्रोथ और हेल्दी बने रहने के लिए खानपान अच्छा होना बेहद जरूरी होता है। सही से खाना न खाने की वजह से शारीरिक के साथ ही मानसिक विकास पर भी बुरा असर पड़ता है। माता-पिता को अक्सर शिकायत होती है कि उनका बच्चा खाना नहीं खाता है दरअसल बहुत सारे बच्चों में भूख न लगने की समस्या देखी जाती है, जिसके लिए लोग डॉक्टर से टॉनिक भी लिखवाते हैं, लेकिन कुछ घरेलू नुस्खे भी भूख बढ़ाने में काफी कारगर होते हैं और इन नुस्खों में इस्तेमाल होने वाली चीजें भी पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं, जिससे हेल्थ को और भी कई फायदे मिलते हैं।
खानपान अगर सही न हो तो कई हेल्थ प्रॉब्लम होने का डर रहता है, क्योंकि शरीर में न्यूट्रिएंट्स की कमी होने लगती है। पोषक तत्वों की कमी की वजह से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और वायरल बीमारियां भी अपनी चपेट में तेजी से ले लेती हैं तो चलिए जान लेते हैं कि बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए उन्हें क्या खाने के लिए देना चाहिए।
सौंफ मिश्री है काफी कारगर
बच्चों को रोजाना सौंफ और मिश्री खाने की दी जा सकती है। इन दोनों चीजों के गुण तो कमाल के होते ही हैं साथ ही स्वाद के मामले में भी इनका कॉम्बिनेशन बढिय़ा रहता है। सुबह और शाम या फिर किसी भी समय बच्चों को सौंफ-मिश्री खाने को दी जा सकती है। इससे भूख तो बढ़ेगी ही साथ ही उनकी आंखों को फायदा होगा। पेट की गर्मी शांत होती है और पाचन भी दुरुस्त रहता है।
बड़ी इलायची है फायदेमंद
आपका बच्चा भी अगर कुछ नहीं खाना चाहता है और कहता है कि उसे भूख नहीं लग रही है तो दिन में अगर आप जितनी भी बार उसे दूध देते हैं उसमे थोड़ा सा बड़ी इलायची का पाउडर डालकर दे देंञ्। इससे भी भूख बढऩे लगती है।
आंवला बढ़ता है भूख और इम्यूनिटी
खट्टे स्वाद वाला आंवला विटामिन सी का तो बेहतरीन सोर्स माना ही गया है, इसके अलावा भी इसमें आयरन, कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व हैं जो सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। बच्चे को गुनगुने पानी में थोड़ा सा आंवला पाउडर और एक चम्मच शहद मिलाकर रोज दिया जा सकता है। इससे भूख तो बढऩे ही लगेगा साथ ही में बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी, जिससे वह बार-बार बीमार होने से बचा रहेगा।
जीरा पाउडर और काला नमक
बच्चे की भूख बढ़ाने के लिए आप जीरा और काला नमक उसे दे सकती हैं। सबसे पहले तवा पर जीरा डालकर भून लें और इसमें डेली वाला काला नमक पीसकर मिलाएं। सही अनुपात में ये पाउडर बनाकर डिब्बे में स्टोर कर लें। इससे बच्चे को खाने में थोड़ा सा डालकर दिया जा सकता है। खाने का स्वाद बढ़ेगा तो बच्चा खा भी लेगा और ये नुस्खा धीरे-धीरे भूख भी बढ़ाएगा। आप चाहें तो गुनगुने पानी में ये पाउडर थोड़ा सा मिलाकर पिला सकते हैं।