संडे स्पेशल
राजस्थान 1st न्यूज,बीकानेर। तेजी से बदलते माहौल में मोबाइल सबसे जरूरी चीज बनता जा रहा है। जिस पर सैकड़ों में किसी भी काम को किया जा रहा है साथ ही जरूरत के समय भी अत्यधिक उपयोगी मोबाइल बनता जा रहा है।
बिना मोबाइल के अगर आपको रहने में परेशान होती है या फिर आपको बार-बार मोबाइल देखने की आदत सी हो गयी है तो कुछ छोटे-छोटे टिप्स से आप मोबाइल की आदत से काफी निजात पा सकते हैं।
इंटरनेट बंद रखें-
स्मार्टफोन पर लगातार नोटिफिकेशन्स और सोशल मीडिया अपडेट्स ध्यान भटकाते के लिए काफी हैं। फोन से आने वाले ये मैसेज काम पर फोकस करने में मुश्किल पैदा कर सकते हैं। इसलिए, जितना संभव हो मोबाइल का इंटरनेट बंद रखें। ऐसा करने से न सिर्फ नेट का डेटा बचेगा बल्किफोन की बैटरी भी लंबे समय तक चलेगी।
सोने से पहले-उठने पर न देखें- कई लोगों में सोने से पहले और उठते ही मोबाइल देखने की आदत होती है। यदि आप भी ऐसा करते हैं तो बंद कर दें क्योंकि ये आदत आपको परेशान कर सकती है साथ ही, किसी भी काम पर फोकस करने में भी मुश्किल होगा। इसलिए आप धीरे-धीरे अपनी आदत को बदलने की कोशिश करें.
खुद को बिजी रखें-जब आपको लगे कि मन मोबाइल की ओर जा रहा है, तो खुद को किसी और काम में बिजी कर लें। इसके लिए आप किताब पढ़ सकते हैं, म्यूजिक सुन सकते हैं या फिर घर के कामों में हाथ भी बटा सकते हैं। ऐसा करने से आपकी आदत में सुधार हो सकता है।
नोटिफिकेशन बंद रखें-मोबाइल की लत से बचने के लिए नोटिफिकेशन को साइलेंट मोड पर रखें। ऐसा करने से आपको बार-बार फोन देखने की जरूरत नहीं होगी. क्योंकि, अक्सर फोन की टोन बजते ही हम फोन चेक करने लगते हैं। ऐसे में यदि हम नोटिफिकेशन ऑफ रखेंग तो कम ही फोन देखेंगे।
हर वक्त पास न रखें फोन-यदि आप स्मार्टफोन की लत से बचना चाहते हैं तो फोन को खुद से दूर रखने की कोशिश करें। आमतौर पर लोग फोन को शर्ट की जेब या फिर बिस्तर पर रखते हैं। ऐसे कोशिश करें कि फोन को बैग या बिस्तर से थोड़ा दूर रखें। ऐसा करने से नोटिफिकेशन की आवाज कम आएगी और उसे देखने में भी आलस करेंगे।