राजस्थान 1st न्यूज,बीकानेर। मन पर तरह-तरह की परेशानियां, दिन भर का काम और थककर चूर हो जाना, ये सब आजकल के आधुनिक जीवन के लक्षण हैं। ऐसे में रात को नींद भी सहज आ जानी चाहिए लेकिन नहीं आती। अधिकांश लोगों को रातों में नींद बहुत देर से आती है या आती नहीं हालांकि ज्यादातर लोग आजकल रात में सोने के समय मोबाइल पर चिपके रहते हैं जिसके कारण नींद नहीं आती। दरअसल, यदि आपको रात में सही तरह से नींद नहीं आती या आप कम सोते हैं तो यह कई बीमारियों को दावत है। इससे पूरे शरीर का सिस्टम बिगड़ जाएगा और आप हमेशा बीमारियों से परेशान रहेंगे लेकिन यदि आप आपको नींद आती तो चिंता करने की बात नहीं, कुछ दिन इस टोटके को आजमा कर देखिए। स्टडी में कहा गया है कि इस टोटके से रातों में नींद आसानी से आएगी।
पैरों में पहन लें मौजें
रात में मौजे पहनकर सोने से सुकून की नींद आ सकती है। शायद यही कारण है सालों से मां अपने बच्चे को मौजे पहनते ही बिस्तर पर सुला देते हैं। स्टडी के आधार पर बताया कि अगर आपको नींद नहीं आती तो आप मौजे पहन कर ही बिस्तर पर चले जाए, इससे आपको सुकून की नींद आएगी। इतना ही नहीं मौजे पहनकर यदि आप बिस्तर पर जाएंगे तो नींद भी जल्दी आएगी। उन्होंने कहा कि यदि आप मौजे पहनकर सोते हैं तो इससे आपके शरीर का सार्किडियन लय ठीक से काम करेगी।
मोबाइल कुछ दूरी पर
स्टड़ी में बताया गया है कि नींद में सोते समय मोबाइल इंसान से कुछ दूरी पर होना चाहिए क्योंकि से निकलने वाली विकिरणों के कारण भी नींद नहीं आती है। बताया गया है कि सुकून की नींद और गहरी नींद के लिए सोने वाले इंसान से करीब 10-12 से.मी. मोबाइल को दूर रखना चाहिए और संभव हो तो उसे बंद भी कर देना चाहिए। जिससे की मोबाइल में आने और जाने वाली विकिरणों को रोका जा सकें।
